2013年4月28日，我參加了集團公司組織的拓展訓練活動。通過信任背摔、七巧板、、畢業墻等一系列的拓展訓練，短短2天的時間，使平時耳熟能詳的“團隊精神”變得內容豐富、寓意深刻。我感觸很深，收獲頗豐。這不僅是對我體能的拓展訓練，也激發了潛能，訓練帶來了心靈的沖擊，引發內心的思考。以下是我的心得和感受。

　　超越自我--------高空會讓人們產生一種恐懼、恐慌感，項目利用這種心理承受的極限把每個人的潛在能力激發出來，讓人感覺到其實自己可以完成看似不可能完成的任務，承認自己的能力和存在的價值;同時在項目中，體會同伴的鼓勵與激勵的重要性，只有絕對的自信與信任他人才能使你走向成功。雖然我順利的完成了該項目，但通過觀察我所在小隊的成員的表現——有人從容面對，有人恐懼，有人雖恐懼但極力克服，有人卻想止步不前……雖然最終都完成了任務，但不理想。究其原因，就是恐懼，在困難面前有了恐懼心理，而不是想著如何克服去完成任務。高空斷橋和空中抓杠讓我學到了如何正確的看待目標和困難、調整自我心態，體驗到了在恐懼與挑戰面前，團隊激勵對個人的作用，理解了換位思考而去主動鼓勵他人。

　　信任背摔--------這是一項考驗對他人的信任程度，并且訓練人們換位思考意識的項目。看著別的隊友一個又一個的從上面摔下去，確實是安然無恙。但是當輪到我被摔時，站在那么高的臺子上，還是心懷畏懼的。我問道：“我的隊友準備好了嗎?”“準備好了!我們永遠支持你!”的聲音頓時響徹天際。“1—2—3—”閉上雙眼我終于摔了下去…睜開雙眼我安然無恙…­只有相信我們的集體，我們在這個集體中才會有快樂，真正的產生歸屬感和責任感。

　　七巧板--------開始時我們七個組執行過程比較混亂，吵鬧中任務沒有任何進展，整個大團隊沒有清晰統一的目標，總體目標不明確，各個小組各自為政，只想著小組任務，忽略了團隊目標，跟其它小組的配合比較少，資源難以得到充分的利用，最終將致使團隊的目標沒有完成。這個活動訓練映射的工作中就是缺少必要的的溝通、協作。沒有溝通協作，大家各自為政，只顧個人利益，不顧集體利益，不顧全大局，早晚也會失敗。領導者應當思考如何發揮自己的的作用，不能只是站在自己的小圈子搞小集體主義，一定要站在一定的高度看問題,做好相互之間的溝通協作、鋪路搭橋，從而實現整體目標。

　　畢業墻--------在這次拓展中，讓我最難忘和感動的就是“畢業墻”這個活動。在準備翻越進行“畢業墻”時，教官告訴我們翻越“畢業墻”是徒手的，也就是說不會有任何的外界輔助物，那么我們要怎么樣才能使整個團隊在很短的時間內成功地翻越過去呢?方法只有一個，而且也是唯一的一個，就是必須需要人來當人梯，但隊友們對這個方法并沒有人提出退縮及借口，而是大家都自告奮勇、爭先恐后的去當人梯底座。在楊陽的安排下，他們迅速自覺地搭起了底座，讓隊友踩著自己的大腿、臂膀翻越過這堵4米的高墻，人梯一層不夠，搭兩層，第一個上去了，一上去后馬上回頭將第二個往上拉，第二個上去了，接著第三個,第四個………就這樣，先上去的，一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拉………，我們根本沒有時間顧及他們是否能承受得住，大腿、臂膀是否痛，都慌亂的往向沖，把他們無情的、重重的踩在腳下。但他們并沒有中途放棄，沒有埋怨，而默默的堅持著。“畢業墻”一瞬間讓我們沒有了這兩天組別之間界限，沒有了性別之間的芥蒂，讓我們像親人一樣迅速的熔為一體。“畢業墻”讓我認識到了在無聲中默契的高效溝通與協調，看到了我們之間久別了的真誠，看到體會到了我們所有同事的勇氣及信心，看到了團隊之間相互信任與信賴，看到到了眾人協力、甘于奉獻的場面，感受著我們親愛的同事們就如同兄弟姐妹一樣的團結和關愛的親情。希望此時此刻的親情在太原一建這個大家庭中永遠溫存。

　　本次拓展訓練促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關系，讓我更加熱愛我們這個集體、這個大家庭。經過了這次活動,極大的增強了我的自信心和團隊意識。我相信在以后的工作學習中，我更會懂得生存之道，更能為我們的明天增光添彩。

四分公司  謝晉