為期三天的拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念，這次培訓是我學到很多。

　　在訓練場上，教練讓我們做到“三個忘記”忘記了年齡，忘記了工作職務，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個響亮的名字——逆襲隊，在隊長的帶領下，我們高喊我們的隊訓“逆流而上，勇往直前。”唱隊歌“向前、向前、向前”開始了三天極具挑戰的訓練。整個訓練主要包括八大項目：破冰行動、信任背摔、生死電網、高空斷橋、七巧板、生命之旅、臭蛋、攀登“畢業墻”。每每遇到困難和挑戰，我們以“逆流而上，勇往直前。”的隊訓激勵和支持著隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。

　　拓展訓練的第一個項目“破冰行動”，它是一個消除人于人之間隔閡而定的游戲，一人右掌放到下一個人的下巴下，下一個人用左手食指頂住掌心，依次排開，教官講一個故事當說道“大”字時一個人的右手抓下個人的食指。這是一個很簡單與歡笑的有西，讓我們忘掉了職位、年齡、環境，達到了讓我們更好的學會人與人之間消除隔閡。

　　經過午餐時間的修正，下午訓練的第一項是信任背摔是一個隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導下，捆住手臂，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網”平倒。在一聲聲的“我準備好了，我的團隊你們準備好了嗎?”、“我們準備好了，我們永遠支持你!”，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。

　　這個項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。當然也有自己付出的心血和努力。一個人如果希望得到別人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己;一個人如果存在于社會中，他必定會隸屬于一個團隊中，不能孤立存在的。“信任是團隊的粘合劑，是團隊精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快樂，那就充分在團隊中展現自我吧!

　　下午訓練的第二項是“生死電網”，者是一個通過故事而改編的游戲，任務是在規定的時間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網”，全隊不得觸電網，碰到電網者視為犧牲。電網出入機會只有一次，項目開始后，我有點發蒙，覺得這簡直是一個不可能完成的任務，但是經過大家討論方案，精密布置，最終通過12人，正在我們為自己得到的成績沾沾自喜時，教練的一句話點醒了我們，他說“你以為你們成功了嗎?看看那些為你們犧牲的戰友，他們永遠的離開了你們，你們陰陽相隔，在也見不到他們了!你們沒有100%通過就是失敗。”所有的人都沉默了!是啊!那是我們的戰友啊!是因為我們的關系而失去了他們。“你們愿意讓他們回來嗎?每人200個俯臥撐，可換回一人。”團隊里沒有人說話，大家都做了一個統一的決定，默默地做完俯臥撐。這個項目主要是體現團隊合作精神，互相信任，在自己通過電網的時候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過，充分體現了團隊力量，更重要的是不拋棄、不放棄，我們是團隊，我們誰也不能犧牲。

　　拓展訓練的第三個項目“高空斷橋”，它是一個個人挑戰項目，要求隊員們在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.2米左右,然后再跳回來就算完成。當挑戰者一步一步爬上8米高空之時，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，下面是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能猶豫，既然已經上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功!大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動著這里的每一個人。通過這個項目，教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態，勇于嘗試，挑戰自我，戰勝自我。

　　拓展訓練的第四個項目是“七巧板”分成七個小組，每個小組都會有5個七巧板、兩份圖和一個任務書，記載著不同的任務，除了任務書所有的東西都可以傳遞，我們是七組，任務1、總分拿到1000分，2、指揮其余六組完成一個由相同顏色的七巧板組成一個正方形，3、組織、協調各組之間的功能分配。(領導組)，這個項目我們失敗了，我們沒有做好各個小組之間的協調和管理工作，導致七巧板亂要，圖紙亂流。主要的原因是我們小組沒有很好的與其余六個組溝通，其余六組1、3、5組任務一樣，2、4、6組任務一樣，完全可以一起完成，一起得分。這個小游戲中我看到了領導班子的重要性，團隊與團隊的有效溝通時多么的重要。

　　下一個訓練項目是“生命之旅”，任務是兩人一組把一人的眼睛蒙住，由另一人拉的在廣場上走一圈，這個任務在開始的時候大家都覺得很簡單，但是當所有的人被蒙上眼睛的時候，我們發現，原來難度一點也不小，在不說話的情況下，要帶的你的搭檔走過臺階，穿過大樹，避過腳下的的石頭，而被蒙眼的隊員依靠的只有那雙緊握的雙手，當走回來的時候，都帶上眼罩并放開那雙緊握著的雙手，當我處在黑暗中的時候，才知道自己是那么的無助，那么的渴望那雙手。在總結經驗的時候，訓練老師講了一句話我非常有感觸，我們生活中無時無刻沒有這么一雙手在默默地牽著我們，從小到大、你的父母、老師、同學、領導、同事，他們在給予你幫助，你也會給予他們幫助，請不要放開他們的手，因為你不是一個人，你還有你的團隊。

　　接下來是雞蛋的小游戲，每個人剛出來的都是雞蛋，經過雞蛋—小雞—鳳凰—人的變化，變成人算成功，剪刀、石頭、布決定誰升級，最后留下最后一個雞蛋、小雞、鳳凰、和人結束。這只是一個小游戲，但是體現了是社會的種種現狀，就是時時刻刻的競爭，我們要有競爭力，我們的團隊要有競爭力。

　　本次拓展訓練最感動人的項目莫過于最后的攀爬“畢業墻”。看到四米二高的墻壁，我們沒有任何工具、我們是靠團隊的身體，踩在他們的身上，靠團隊人員的推、拽，把我送了上去，當其他伙伴都順利攀爬后，剩下的一個人更是讓我們驚心動魄，通過足智多謀、勇氣信心以及團隊的鼓勵和吶喊聲，使得所有同事都順利“畢業”了。當時眼淚已經在我眼眶里跳來跳去，但是最終的喜悅戰勝了感動，讓這一瞬間的感動埋藏到了心里，我為自己身為一名太原一建人而感動驕傲、自豪!

　　通過此次拓展訓練，讓我很好的感悟到很多道理。一個團隊想要發展壯大，只有緊密團結成一個整體，才可能戰無不勝、攻無不克。希望我以后會有機會再次參加類似的活動，使我能夠不斷地升華自我，真正做好自己的工作。

　　太原一建第八分公司

　　張 越

　　2013年5月2日